Kategori > Mäns Kropp, Okategoriserad
Självvårdschecklista för pojkar
Känner du dig öppen och 'connected'?
Blir du arg, frustrerad och stressad?
Är du sugen på mat och känner dig trött?
Allt i naturen har sitt kretslopp. Även du!
Denna checklista är designad för pojkar och män och är ett värdefullt verktyg för att registrera hur vi har varit i vår kropp och i vårt humör under 24-timmarscykeln.
Det stöder oss att vara mer uppmärksamma med vår kropp än vad vi brukar vara. Att vara mer uppmärksam gör att vi också kan lära av oss själva så att vi kan ändra vad som behövs för att stödja vårt välbefinnande.
Upptäck ditt humör och dina känslor, gör anteckningar om din dag för att reflektera över dig själv och njut av att lära känna dig själv och din kropp mer ❤️
Att observera dig själv och vad som händer i din kropp ökar din medvetenhet om hur du mår och hur du reagerar på olika situationer och människor.
Som ett resultat kommer du att kunna känna igen effekterna av dina beslut på din egen kropp och ändra dem vid behov.
Ju mer du använder det, desto mer sannolikt är att du kan utforska i vilken utsträckning livet inte är en följd av osammanhängande händelser utan sammankopplat tack vare dina ständiga val.
Utforska hur du, genom att helt enkelt observera dig själv och göra anteckningar om hur dina dagar ser ut, kan lära känna dig själv bättre och förstå hur de cykler vi utsätts för påverkar dig och hur du upplever dem.
Detta är ett fantastiskt verktyg för ditt liv, något som hjälper dig att bli mer medveten om din kropp!
Hur mådde jag idag?
Öppen Inspirerad Ärlig Uppskattande Harmonisk
Inre styrka Inre stillhet Känsla av Syfte
Fokuserad Självsäker Connected Medveten
Inspirerad Försiktig Ärlig Gudomlig
Delikat Uttrycksfull Skör Stabil
Uttrycksfull Lekfull Lättsam Att hedra mig själv och andra
Organiserad Observant Kraftfull Tålmodig
Förberedd Närvarande Djup Uppskattande Klok Säker
Öm Lugn Värdefull
Hur har mitt humör varit?
Överväldigad Ängslig Omtumlad Förvirrad Trött
Grinig Avundsjuk Komplicerad Klumpig Sammandragen
Kritisk Deprimerad Ofokuserad Slarvig
Ingen energi Oärlig Bråkig Avvisande Distraherad
Oorganiserad Emotionell Arg Stressad Frustrerad
Rasande Hyperaktiv Grinig Otålig Likgiltig
Instabil Rastlös Okänslig Vårdslös Ensam
Jämförelse Jag känner mig tung i kroppen Rädd
Irriterad Behövande Jag gör inte saker med kärlek
Paranoid Orolig BetungadTillbakadragen Jag känner panik
Ofokuserad Ensam Spänd Ledsen
Vad hände med mig fysiskt?
Acne Utmattad Allergier Svullna Underarmar
Sugen på söt mat Sugen på salt mat Ryckningar Yr
Gå upp i vikt ViktminskningTrött Jag äter mer än vanligt
Svaghet Diarré Andningssvårigheter Nacksmärta
Huvudvärk Ryggsmärta Uttorkad
Bröstsmärta Bensmärta Knäsmärta
Hjärtont Ländryggsmärta Svettig Magsmärta
Uppsvälld Förstoppad Gas Hungrig Ingen Aptit
Sömnlöshet Stel käke Dunkande hjärta Jag värker i hela kroppen
Kroppslukt Migrän Ont i musklerna Illamående Torra ögon
Sömnstörningar Frekventa förkylningar Stel bröstkorg Skakar
Kliande hud Fet hud Trötta ben Stelhet
Utslag på kroppen Rastlös Svullna vrister
