Kategori > Okategoriserad
Självvårdschecklista för tjejer
Känner du dig kraftfull och delikat?
Jämför du, frustrerar, och kritiserar dig själv?
Är du sugen på mat och känner dig trött?
Allt i naturen har sin cykel, även du!
Denna checklista är designad för tjejer och kvinnor och är ett värdefullt verktyg som hjälper dig att registrera dina observationer om hur du har varit i din kropp och ditt humör under 24-timmarscykeln. Det hjälper oss också att spåra hur våra 24-timmarscykler utvecklas på en regelbunden basis när vi går igenom de olika faserna av menstruationscykeln som vi vet också kan ha en inverkan på oss och hur vi mår.
Det stöder oss att vara mer uppmärksamma på våra kroppar än vad vi brukar vara. Att vara mer uppmärksam gör att vi också kan lära av oss själva och ändra vad som är nödvändigt beroende på om vi känner välbefinnande eller obehag.
Håll koll på ditt humör och dina känslor, gör anteckningar om din dag för att reflektera över dig själv och njut av att lära känna dig själv och din kropp mer ❤️
Att känna och observera vad som händer i din kropp ökar din medvetenhet om hur du mår och reagerar på olika situationer och människor.
Som ett resultat kommer du att kunna känna igen effekterna av dina beslut på din egen kropp och ändra dem vid behov.
Ju mer du använder det, desto mer sannolikt är att du kan utforska i vilken utsträckning livet inte är en följd av osammanhängande händelser utan sammankopplat tack vare dina ständiga val.
Utforska hur du, genom att helt enkelt observera dig själv och ta anteckningar om hur dina dagar ser ut, kan lära känna dig själv mer och förstå hur de cykler vi utsätts för påverkar dig och hur du upplever dem.
Det är ett bra verktyg för ditt liv och något som hjälper dig att bli mer medveten om dig och din kropp!
Hur mådde jag idag?
Öppen Ursöt Kärleksfull Harmonisk Vacker Tillgiven
Connected Omhändertagande Delikat Underbar Söt Engagerad
Gudomlig Uttrycksfull Feminin Stark Självsäker
Ärlig Lekfull Inspirerad Omvårdnad
Observant Tålmodig Kraftfull Dyrbar Förberedd Närvarande
Organiserad Inspirerad Graciös Inre stillhet Varsam
Sanningsfull Värdefull Stadig
Hur har mitt humör varit?
Överväldigad Ängslig Föränderlig Trött Grinig Avundsjuk
Komplicerad Förvirrad Kritisk Deprimerad Ofokuserad
Stressad Obalanserad Oärlig Oordningsam
Argumenterande Distraherad Tvivlande Emotionell Panikslagen
Arg Ledsen Frustrerad Hyperaktiv Ovarsam
Otålig Instabil Okänslig Klumpig Reaktiv
Jag jämför mig själv med andra Tung Utmattad Rädd
Orolig Behövande Jag gör inte saker med kärlek Överkänslig
Rebellisk Paranoid Orolig Ensam Spänd
Ledsen
Vad hände med mig fysiskt?
Akne Saltsug Sockersug Svullna vrister
Viktminskning Kramper Trött Blodproppar Överätande
Vaginala flytningar Diarré Smärta i nedre delen av ryggen
Huvudvärk Förstoppning Smärta i äggstockarna
Svullna bröst Kall Uppsvälld Het
Uttorkad Utmattad Brist på aptit Blodflödet tungt
Blodflöde lätt Hungrig Yr Vaginalt obehag/smärta
Illamående Kroppslukt Viktökning Fet hud
Trötta/tunga ben Migrän Oregelbunden menstruation
Blödning (ljusröd) Blödning (mörkröd) Känslig
Lätt till tårar Stressad
