Kategori > Okategoriserad
Säkerhetsplan
Varför behöver jag en säkerhetsplan?
Känslomässigt säker - vad är det?
Har du en plats där du känner dig trygg?
Vad är en säkerhetsplan?
En säkerhetsplan är en praktisk plan som hjälper dig att hålla dig säker och minska risken att bli skadad av din förövare. Planen kommer att innehålla specifik information som hjälper dig att veta vad du ska göra och vem du ska kontakta vid behov. Säkerhetsplanen tittar på alla risker du står inför, dina fysiska och känslomässiga behov och stöder dig att göra val för att hålla dig från allvarlig skada. Prata med minst en yrkesprofessionell i ditt liv som du litar på som kan hjälpa dig med planen, eftersom de kommer att vara en viktig del av den och behöver vara medveten om den och det stöd du behöver.
Varför behöver jag en säkerhetsplan?
För att du är viktig och det är viktigt att hålla dig säker. Alla, inklusive du, förtjänar en relation som är hälsosam, säker och stödjande. Om du är i ett förhållande som är kränkande kan en säkerhetsplan minska risken för skada. Det ger dig också utrymme och en chans att reflektera över förhållandet, vad du vill, om du vill avsluta det och hur du kan hålla dig så säker som möjligt. Kom ihåg att du inte kan kontrollera din partner men du kan ta kontroll över ditt välbefinnande.
Hur gör jag en säkerhetsplan?
Ge dig själv utrymme att gå igenom varje del av planen. Du kan göra detta antingen på egen hand eller med någon du litar på. En del av säkerhetsplanen är att låta någon veta om det så att de kan stödja dig när det behövs så att du kan välja vem den personen eller personerna är. Det kan vara någon som du känner och litar på eller någon yrkesprofessionell från en organisation för våld i hemmet eller en medlem av True2U-teamet. Du känner din situation bättre än någon annan, så lita på ditt omdöme och fundera över de alternativ och val du har.
Min Säkerhetsplan
Människor
Jag kommer att prata med någon som jag kan lita på om vad som händer mig och hålla dem uppdaterade, inklusive hur jag mår. Den personen är:
Namn……….
Telefonnummer………..
Annat kontaktnummer eller sätt att kontakta………..
En annan person som jag litar på och kan prata med om vad som händer mig är:
Namn……….
Telefonnummer………
Annat kontakt Nummer eller sätt att kontakta……….
Andra tjänster och organisationer som jag kan kontakta som stödjer unga i missbruksrelationer är:
1. ………
2. ………
3. ………
De 3 sakerna som jag vet kommer att hålla mig säker är:
1. ………
2. ………
3. ………
Säkra utrymmen
En säker plats där jag kan gå till i mitt hus för att ringa om jag inte känner mig säker hemma är:
Det trygga utrymmet i mitt hem……….
Personen jag ska ringa………..
Deras nummer………..
En säker plats där jag kan gå till i min skola/högskola/universitet om jag inte känner mig säker är:
Det trygga utrymmet………..
Personen jag kommer att prata med eller ringa till………
Deras nummer………..
Personen som jag kan prata med i skolan/högskolan/universitetet är:……….
Ett ställe jag kan gå till som inte är hem eller skola/högskola/universitet är:……….
Det säkra utrymmet………..
Personen jag kommer att prata med eller ringa……….
Deras nummer………..
Mitt Välbefinnande – Att vara Säker Känslomässigt
Om jag känner mig nere, rädd, deprimerad, orolig, upprörd kan jag ringa:………..
Personen jag ska prata med eller ringa till………..
Deras nummer………..
Om de inte är tillgängliga är den andra personen jag kan prata med eller ringa:………..
Personen jag ska prata med eller ringa till………..
Deras nummer………..
Andra tjänster jag kan ringa är:
1. ………..
2. ………..
3. ………..
4. ………..
En 24-timmarstjänst jag kan ringa är:………..
Plan för hur man hanterar situationer
Om min pojkvän/flickvän försöker få mig att må dåligt över mig själv kommer jag:
(till exempel, 1. säga till mig själv att det inte är sant 2. tänka på de saker jag älskar och uppskattar med mig)……….
Om jag fysiskt inte känner mig trygg med min pojkvän/flickvän kommer jag:
(till exempel 1. Se till att jag inte är ensam med dem)……….
Att vara Säker
Saker jag kan göra för att vara säker är:
❤️Alltid ha med mig mobilen och en laddare för att ladda vid behov
❤️Alltid ha pengar på mig
❤️Alltid ha med mig mitt buss/resekort
❤️Alltid berätta för någon vart jag ska, vem jag åker med och när jag kommer tillbaka
❤️Lita på mina känslor
❤️Veta att det inte är mitt fel
❤️Behålla mina sociala medier som privata/använd integritetsinställningar
❤️Inte gå någonstans jag vet att min förövare går
❤️Behålla alla kränkande meddelanden/hot för att ge till polisen
❤️Om jag verkligen inte känner mig säker kan jag ringa/gå till polisen
❤️Kontakta personerna i min säkerhetsplan för stöd
Andra saker jag kan göra för att vara säker är:
………………………………………………..
………………………………………………..
………………………………………………..
Att ha förberett
Om jag bor med min förövare, ifall jag behöver försvinna snabbt så har jag en väska redo, och den kommer att förvaras där jag kan hämta den på ett säkert sätt:
…………………………………………………
En säker plats eller person den är med är:
…………………………………………………
I väskan kommer jag att ha: (Till exempel pengar, reservtelefon och laddare, kläder, mediciner, värdesaker, födelsebevis)
…………………………………………………
Andra sätt jag kan stödja mig på är:
…………………………………………………
En persons nummer jag kan komma ihåg om det behövs är:
Namn……………………………………………
Deras nummer kan jag minnas …………………………………………………………