Kategori > Okategoriserad
Kom i kontakt med dig själv
Hur mycket tar du hand om dig själv?
Vilken är den viktigaste relationen?
Accepterar du dig själv när du lär dig och tillåter dig själv att skratta åt dig själv?
Identifiera ditt humör och dina känslor, gör anteckningar om dagen du har tillbringat. Du kan använda en av våra checklistor: Checklista för tjejer eller Checklista för pojkar, du kan skriva i en anteckningsbok eller dagbok, använda en app eller helt enkelt skriva ner det i din telefon, ta en stund varje dag för att reflektera över dig hur du har varit och känt. Njut av att lära känna dig själv och din kropp bättre.
Utforska hur du, helt enkelt genom att observera dig själv, kan lära känna dig själv bättre och förstå hur de cykler vi utsätts för påverkar dig och hur du lever.
Utforska i vilken utsträckning livet inte är en följd av osammanhängande händelser utan sammankopplat tack vare dina ständiga beslut.
Din kropp kommunicerar hela tiden med dig, är du villig att lyssna?
Den värld vi lever i får oss ofta att tro att vem vi är på insidan inte är lika viktig som det vi gör, vad vi har eller hur vi ser ut på utsidan.
Att lära känna dig inifrån är det som verkligen betyder något!
Relationen du har till dig själv är den viktigaste relationen du har och kommer att ha hela ditt liv!
Att kolla in med dig själv så mycket du kan (utan perfektion) av hur du och din kropp mår kommer att stödja dig att bygga relationen med dig och ta hand om dig själv ännu mer. Du kan använda journalföring som hjälp också.
-
Om du är trött har du organiserat dig (till exempel gå och lägga dig tidigare) så att du kan sova mer för att få tillbaka din energi?
-
Har du umgåtts med människor som inspirerar och stöttar dig?
-
Har du gett dig själv tid att slappna av?
-
Ger du näring till din kropp med hälsosam mat?
-
Har du gett dig själv tid att göra det du älskar? Detta kan inkludera att få håret gjort, träna, ha kontakt med vänner.
Och viktigast av allt:
Accepterar du dig själv när du lär dig och växer och tillåter dig själv att skratta åt dig själv (inte ta dig själv på så stort allvar)? Det här handlar inte om att imponera på någon, utan helt enkelt att ägna lite tid åt att fira att vara med dig och älska dig….
Var din bästa vän! Kom ihåg att om du höjer volymen på KÄRLEK och egenvård kommer du att se ditt välbefinnande öka.
Din kropp är helig och värdefull….. och ber dig alltid att behandla dig själv med den kärlek och varsamhet du förtjänar.
Att vara medveten om hur mycket och hur ofta du tar hand om dig själv är en jättebra övning i självkännedom och ansvar.
Självkännedom
är helt enkelt att vara ärlig i att uttrycka vad som verkligen händer dig, att öppet granska dagen, veckan, din mens (om tillämpligt), din kropp och kommunicera vad som händer.
Eget ansvar
är nästa steg. Det innebär att förändra saker som är inom räckhåll för att skapa större välbefinnande. Som ett exempel, hur vi förbereder oss för dagen, veckan eller för en stressig tid i samband med tentor i skolan kan påverka våra kroppar positivt eller negativt.
Att inse detta är nyckeln till ditt välbefinnande. Titta på hur du sover, hur din kost är, tiden du spenderar på att ta hand om dig själv och hur du tar hand om dig själv, samt se över dina känslomässiga beteenden och upprepade reaktioner, observera eventuell stress i ditt liv och upptäcka sätt att stressa av.
